• Pilates

  • Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Pilates è proposta come attività parallela alle altre attività ed è un valido ausilio alla preparazione sportiva per discipline come la danza e le arti marziali. Pilates è un'attività riconosciuta dall'AICS (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI).

    A che cosa serve

    Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica si traduca in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti.

  • Indicazioni

    Il Pilates è un allenamento completo. Il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

  • "Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito"
    Joseph Pilates
  • Come si pratica

    Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi eseguiti poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento. Era infatti convinzione di Pilates che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo». Gli esercizi, pensati per rafforzare o stimolare specifiche parti del corpo, possono prevedere l’uso di attrezzi come barre, elastici, fitball, roller e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.

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